Dessert & perte de poids?

Pour celles qui souhaite manger un délicieux dessert santé mais qui ne suivent pas nécessairement la diet PALÉO comme moi, je vous copie cette super recette de croustade au pêche de TONEITUP.

Ingrédients

2 Tasses de pêches coupés et pellées

1 tasse de gruau nature en farine (blender le gruau)

2 scoops de protéine à la vanille

1/4 tasse de sucre de coconut

3/4 tasse de lait d’amandes

2 c.thé jus citron

1 thé extrait de vanille

1 c.table substitue de beurre ou margarine

1/2 c.thé de sel

2 c.thé poudre à pâte

Cannelle comme garniture

Directions

Préchauffé le four à 350°

(1)Combiner les pêches, le sucre de coco, le citron et la vanille ensemble. Assurez-vous que les pêches soit placé également.

(2)Dans un autre bol combiné la protéines, la farine de gruau, sel, poudre à pâte. Ajoutez le lait d’amande et le beurre et mélanger jusqu’à se que se soit lisse.

Ajoutez les mélange des pêches (1) le tout dans un plat graissé ou également dans des moules à muffin. Ensuite mettez un peu de la mixture de gruau sur les pêches et sou-poudrez de cannelle.

Cuire pour 40-50 minute Bake for 40-50 minutes.

Bonne Appétit!!

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Une Blanche Neige Moderne?

Le soleil perce et le froid s’en va graduellement. Sous peu, un dorure parcourra ma peau. Je profite de c’est dernier instant de blancheur pour faire revivre le look Blanche Neige, mais cette fois-ci, plus moderne!

Repas de la journée

Déjeuner

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-Jus orange spiruline

-1/2 Crêpe protéinées (Proteine pancakes):

  • 1/4 tasse blanc d’œuf
  • 1 scoop de protéine de riz à la vanille
  • 2 c.table lait amande
  • 1 c.thé cannelle
  • 1 c.table de lin moulu
  • Après avoir mélangé les ingrédients ajouter 1/2 banane écrasée 
  • Ajouter une poignée de bleuets congelés

Diner

-Salade de kale + salade de thon

Collation:

-je grignote le reste de ma crêpe de ce matin

Souper

-sauce spaghetti maison sans pâtes bien sur

-1/2 avocat

-1/2 papaye