« Se mettre au vert »

Puisque dame nature se sent seulement généreuse avec les plantes aujourd’hui et que la pluie ne me donne pas vraiment envie d’aller courir, pour me sentir bien quand même, j’ai fais une smoothie VERT déjeuner.

-Petite poignée de coriandre

-5 feuilles d’épinards du Québec

-3 feuilles de Chou Kale

-1/3 concombre anglais

-1 banane

-1/4 d’ananas

-1,5 t d’eau

-3 min au  »blender » à Liquéfier

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Coriandre:

  • antioxydants.
  • excellente source de vitamine K, nécessaire à la coagulation sanguine.

Épinards

  •  fer
  • vitamines et minéraux.
  • antioxydants seraient particulièrement bénéfiques pour les yeux et anti-cancer

Chou frisé Kale

  • riche en vitamine A, vitamine C, vitamine K et en minéraux. Il s’agit aussi d’une verdure avec une belle teneur en protéines.

Concombre

  • Ses antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres, dommageables pour nos cellules.
  • Avec 95 % de son poids en eau et très peu de calories, c’est un excellent choix pour les personnes qui surveillent leur ligne.

Banane

  • antioxydants
  • préviendrait l’apparition de nombreuses maladies. De plus, les sucres qu’elle contient contribueraient à maintenir une bonne santé gastro-intestinale.

Ananas

  • Très riche en manganèse, il contient surtout de la broméline, qui aurait de nombreuses vertus santé, entre autres, sur la circulation sanguine et les maladies cardiovasculaires.

[ EXPRESSION ]
« Se mettre au vert  »

[ SIGNIFICATION ]
Aller se reposer, se refaire à la campagne.
S’éloigner d’une situation ou d’un endroit stressant, dangereux, désagréable.

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Jour 8-9…

Après une soirée à maquiller pour Le bal du Mont-Royal, j’ai mangé ce qu’ils m’offraient. Pizza, croissants..toutes de chose dont je ‘aie pas le droit car  »JE SUIS ALLERGIQUE ». Par contre, j’ai réduit mes portions. Tout fois, ce matin je me sens pas très en forme. Pour y remédier je me suis fais un jus frais dans mon Juicer.

Ingrédients: (Green Juice)

  • 2 pommes
  • salade
  • epinard
  • fraises

+spiruline

jus

Repas de la journée samedi

Déjeuner:

-jus vert

-2 blanc d’oeuf + bacon de dinde

Diner:(sur la route direction Shakedown)

-Pad thai Thai express

Souper:

-salade et poulet (cage au sport)

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Repas de dimanche

Déjeuner:

-Amande

-banane

Diner:

-2 Œuf poché

-légumes

-tranche de pain

-salade

Souper:

-Fondu chinoise au cheveuil

-salade de kale

*Dessert Lava cake (pour nos 3 ans <3)