« Se mettre au vert »

Puisque dame nature se sent seulement généreuse avec les plantes aujourd’hui et que la pluie ne me donne pas vraiment envie d’aller courir, pour me sentir bien quand même, j’ai fais une smoothie VERT déjeuner.

-Petite poignée de coriandre

-5 feuilles d’épinards du Québec

-3 feuilles de Chou Kale

-1/3 concombre anglais

-1 banane

-1/4 d’ananas

-1,5 t d’eau

-3 min au  »blender » à Liquéfier

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Coriandre:

  • antioxydants.
  • excellente source de vitamine K, nécessaire à la coagulation sanguine.

Épinards

  •  fer
  • vitamines et minéraux.
  • antioxydants seraient particulièrement bénéfiques pour les yeux et anti-cancer

Chou frisé Kale

  • riche en vitamine A, vitamine C, vitamine K et en minéraux. Il s’agit aussi d’une verdure avec une belle teneur en protéines.

Concombre

  • Ses antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres, dommageables pour nos cellules.
  • Avec 95 % de son poids en eau et très peu de calories, c’est un excellent choix pour les personnes qui surveillent leur ligne.

Banane

  • antioxydants
  • préviendrait l’apparition de nombreuses maladies. De plus, les sucres qu’elle contient contribueraient à maintenir une bonne santé gastro-intestinale.

Ananas

  • Très riche en manganèse, il contient surtout de la broméline, qui aurait de nombreuses vertus santé, entre autres, sur la circulation sanguine et les maladies cardiovasculaires.

[ EXPRESSION ]
« Se mettre au vert  »

[ SIGNIFICATION ]
Aller se reposer, se refaire à la campagne.
S’éloigner d’une situation ou d’un endroit stressant, dangereux, désagréable.

In a rush?

Quand je me lèves le matin et que la première chose que je fais c’est regarder mon horaire heure par heure…la dernière chose à laquelle je pense est de déjeuner..et vous allez me dire EUHH NON, mange!!!! Donc ce matin je me suis fait un smoothie qui va me supporter durant plusieurs heures.

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Ingrédients:

-1 t de lait de coco

-poudre de protéine

-bleuet congelés

-1 kiwi

Voila un déjeuner santé en 2 minutes.

Sinon, voici une recette d’omelette DÉBILE!

Si vous êtes comme moi et avez de la misère à manger des œufs ou encore pire omelette vous aller probablement changer d’idée avec ma petite recette.

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-1 ou 2 oeuf

-un peu de lait (1c.s)

-epinards

-piments

-tomates

-parmesan!!!!!

-sel/poivre