5 façons de se réveiller de bonne humeur

  1. Réveillez-vous aux rayons chauds du soleil

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Quand les rayons du soleil à travers votre fenêtre vous réveillent, votre corps arrête de produire la mélatonine (hormones du sommeil). Le plein de soleil dans votre chambre indique que la journée vient de commencer et qu’on a besoin de commencer notre routine matinale.

  1. Pas de Snooze

Apparemment, notre cerveau reconnait ce fameux bouton Snooze, alors quand vous êtes en plein duel avec votre cadran, votre cerveau ne vous remet pas dans un sommeil profond et réparateur, car il connait votre plan – il sait que vous devrez obtenir en quelques minutes. Cela signifie que vous jouez avec votre cycle de sommeil et vous vous réveillez alors plus fatigué que vous l’auriez été en premier lieu.

3. Mettez de la musique

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Mettre de la bonne musique vous mettra dans un bon  »mood » et si votre musique est rythmée, elle vous gardera éveillé. Méfiez-vous par contre e mettre votre chanson préférée en alarme, car vous pourriez finir par la détester.  Une fois debout et réveillé, monter le son et danser un peut activera vos endorphines – hormones du bonheur-  vous ferez moins de connotations négatives liées  »aux matins », car vous serez trop occupé à danser à la place d’être grognon.

  1. Buvez de l’eau

Boire de l’eau au réveil est une bonne façon d’amener au corps de l’énergie afin d’apporter à votre corps les fluides perdus durant la nuit. Parce que tout ce que vous faites avec votre corps nécessite de l’eau, lorsque votre corps est déshydraté, il doit travailler plus fort, ce qui peut vous faire sentir encore plus fatigué. De toute façon, vous savez que l’eau est incroyable pour votre corps en général, et c’est un bon truc pour obtenir vos huit verres d’eau par jour.

  1. Fermez tout avant le dodo

Au moins une heure avant le dodo, fermez toute sorte d’écrans, même votre cellulaire. Parce que la télé, l’ordi et tablette sont des stimulateurs, ça peut alors être difficile pour votre cerveau de s’endormir immédiatement après leur utilisation.

Essayez ça! Qui sait, peut-être allez-vous plus les aimer 🙂