Paléo…de kossé?

Vous vous demandez ce que veux bien dire  »PALÉO » cela signifie Ancienne Alimentation. Ce style d’alimentation est inspiré de celle de notre ancêtre, « l’homme des cavernes ».

Cela consiste à manger viande et légume et d’éviter tous produits à base de sucre, graines, aliments transformés donc cela inclus également pain et gluten. Les seuls glucides que je vous recommande son le riz brun (bio si possible), Quinoa et patates douces (pas les patates normales).

1 – Privilégiez la consommation de viandes maigres, poissons, fruits de mer et œufs. Accompagnés de fruits et légumes pauvres en amidon.

2 – Évitez ou supprimez les légumineuses, les céréales et leurs dérivés (pain, pâtes etc.), les produits laitiers, et les aliments transformés.

3 – Pratiquez le jeûne intermittent, comme l’homme préhistorique entre deux périodes de chasse.

Repas de la journée:

Déjeuner:

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-Blanc d’oeuf

-salade de fruit (papaye, lime, mangue, banane, fraises)

-verre de jus d’orange + 1c.t Spiruline (pour énergie)

-Latté

Collation:

-tiges de brocoli

Diner:

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-Salade de thon (Laitue, champignons, fraises, concombre, tournesol germés, mayonnaise & épices à salade)

-Salade de thon (thon, mayonnaise, relish)

Collation:

-Ananas

Souper:

-Jambon au fruits (pêches et poires) et brocolis.

J’étais invitée ce soir à aller chez des amis pour Pâques, cela ne signifie pas d’amener sa propre nourriture ou de ce priver, mais de choisir ce qu’on met dans son assiette. Donc j’ai pris 2 tranche de Jambon avec quelque fruit, en masse de brocolis mais je n’aie pas pris le pain et les patates. J’ai manger une rune comme dessert au lieu d’une muffin et de la crème glacé. J’ai terminé par une tisane. Il est important je crois de ne pas imposer son régime au gens qui nous entour car c’est NOTRE choix et en ce sens cela devient une sorte de respect mutuel.

Début du Projet Sans Gras!

Suivez-moi dans mon parcours du PROJET SANS GRAS.

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Le printemps arrive et l’été arrivera encore plus vite et cette année je veux être fin prête pour mon bikini! Et vous…?

Depuis le début de ma chaine Youtube et mon blog, je vous parle de beauté mais il est extrêmement important pour moi de ne pas négliger la beauté qui part de l’intérieur qui nous permet de nous sentir belle à l’extérieur. Je vous partagerai à chaque jour mes repas et exercices de la journée afin que vous puissiez vous aussi me joindre dans cette aventure.

Ça va être dur, mais je sais très bien que ça vaut la peine. Autant pour mon bien-être et mon estime de soi. Pour celles qui, comme moi, ont déjà tenté ce genre d’expérience, savent très bien qu’il y a des hauts et des bas. C’est pourquoi je vous invite à partagez vos exploits, déceptions ,trucs et recettes afin d’ y arriver ensemble!

Le but est de revenir à mon poids (105 lb) et redevenir en forme! Je suis 124.2lb et 5p3.

Vous devez savoir que je ne suis ni une nutritionniste, ni une professionnelle, mais si vous avez envie de vous joindre, je suivrai le modèle Paléo.

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Be ready to become a Beach Babe!!

Repas de la journée

Déjeuner:

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-Blanc d’oeuf

-Fruits (ananas, banane,fraises)

Collation (3 h plus tard):

Diner:

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-Poulet coco, cumin (1 poitrine de poulet 1c.s huile de coco, paprika, cumin, curry, sambal oelek et sel, poivre)

Collation (3 h plus tard):

-banane

Souper:

-entré d’avocat, crabe,

-salade

-sauté (brocoli, oignon,champignon) & crevettes

Prochain Article: Paléo…de kossé?