Allez, eau dodo!

Après 5 jours dans les Kleenex et 2 visites à la pharmacie plus tard, voici quelques trucs que l’infirmière du *811 m’a partagés ce matin.

Symptômes:

  • Mal de gorge
  • Éternuements
  • Toux sèche ou grasse
  • Nez bouché
  • Mouchage de nez sans fin

Vous avez probablement comme moi, un vilain rhume!

*Notez que si vous faites de la fièvre, c’est qu’il y a une infection et vous devez consulter un médecin sans tarder. Plus de 35,5ºC à 37,5ºC (95,9ºF à 99,5ºF) vous faites de la fièvre.

À acheter: (Ces achats ne vous guériront peut-être pas, mais vous aideront à passer au travers)

  • Mouchoir Puff (ceux avec la lotion, ils vous sauveront le nez)
  • Advil/Tylenor rhume et sinus (de jour, car le Chlorhydrate de pseudophédrine agit comme un stimulant)
  • Advil liqui-gel pour la nuit, 2 à 4 comprimés maximum aux 6 heures (au besoin, si votre gorge est comme un cactus)
  • Sirop Anti-mucosités, en cas de toux grasse
  • Pastilles analgésiques (Cépacole extra-fort) aux 2 heures
  • Pastilles hydratantes (Ricola miel + herbes) tant que vous voulez, mais rien qui n’irriterait la gorge. Ex: pas de Fisherman’s Friend
  • Soluté nasale hydratante
  • Baume pour les lèvres (utiliser-le également sur vos narines pour les garder hydratées)

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À Faire:

  • *Boire un minimum de 2L d’eau. Il faut noyer ce rhume!
  • Alterner entre de l’eau froide et chaude (tisane, pas du thé, car le thé déshydrate) cela hydratera et soulagera un peu votre mal de gorge
  • *Repos et DODO! C’est ce qui vous guérira réellement…
  • Prendre une douche chaude de 10 à 15 minutes pour dégager les voies respiratoires. Prenez de grandes respirations.
  • Lavez-vous souvent les mains

Un rhume dure de 5 à 10 jours malheureusement.

Bon rétablissement et surtout bon repos!

xxx Chloé

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Eau, dodo aussi pour Darling

Smoothie Déjeuner

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Je vous donne la recette de mon déjeuner préféré du moment. Génial si vous désirez commencer la journée avec un déjeuner ultra vitaminé, riche en calcium, en potassium, en protéine et qui goûte UTLTRA bon enfin! Pour les becs sucrés du matin 🙂

Recette

  • Une poignée d’épinards/kale
  • 1 banane mure
  • 1T. lait coco/amande/soya
  • quelques cubes de glace
  • cannelle
  • vanille
  • beurre de peanut naturel
  • farine d’amande (optionnelle)
  • miel (optionnel)

Dans un bol, ajoutez-y votre smoothie et du granola. Bon appétit!